연령별 수면 패턴: 생애 주기에 따른 수면의 변화와 중요성
수면은 우리 삶의 필수적인 부분으로, 나이에 따라 그 패턴과 필요량이 변화합니다. 이 글에서는 생애 주기별 수면 패턴의 특징과 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 신생아기 (0-3개월) 신생아기는 수면 패턴이 가장 불규칙한 시기입니다. 이 시기의 아기들은 하루 평균 15-16시간 동안 잠을 자며, 이는 성장과 발달에 필수적입니다. 특징: 렘(REM) 수면이 전체 수면의 50% 이상을 차지 수면 … Read more